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#1 16-06-2009 16:57:02

anno08
Membre
Date d'inscription: 16-06-2009
Messages: 1

REPAS LEGER LE SOIR

Bonjour à tous!

J'aimerais votre avis sur le fait de manger équilibré matin et midi et faire un reaps très léger le soir du genre un yaourt et un fruit...Avez-vous déjà essayé? Quels ont été les résultats?
Merci à tous!

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#2 21-07-2009 00:37:18

editeur38
Membre
Lieu: Isère
Date d'inscription: 21-07-2009
Messages: 9
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Re: REPAS LEGER LE SOIR

Bonsoir,

D'après les médecin cela n'est pas conseillé tous les soirs.
Il faut manger moins le soir, certes, mais manger
équilibré.

Des légumes et des crudités c'est pas mal non plus pour le
soir.

A+

Christian

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#3 19-01-2010 20:25:57

axelle
Membre
Date d'inscription: 18-01-2010
Messages: 67

Re: REPAS LEGER LE SOIR

personnellement je mange le soir ou une salade verte  arrosee de jus de citron ou 200g de legumes  ce soir c'etait haricots verts et j'ajoute un yaourt

poids de depart  1 dec. 2009   111KG                    Taille 52
poids au 20/05/10  79.7plus de 31 kg de perdus       pantalon t.44   haut taille 46
objectif   faire 75kg   fin juin

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#4 19-01-2010 21:30:40

editeur38
Membre
Lieu: Isère
Date d'inscription: 21-07-2009
Messages: 9
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Re: REPAS LEGER LE SOIR

Bonjour Axelle,

Des légumes et un yaourt le soir, oui ça va.
Mais on peut varier avec aussi un peu de
poisson, de préférence pas en sauce.

Une pomme ne peut pas faire de mal aussi.
Bref, je le disais, repas léger mais repas
quand même.

Christian

41 Secrets pour mieux dormir !
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#5 17-02-2010 19:49:36

axelle
Membre
Date d'inscription: 18-01-2010
Messages: 67

Re: REPAS LEGER LE SOIR

oui tout a fait je varie tout les jours mes menus midi et soir mais je mange quand meme moins le soir

poids de depart  1 dec. 2009   111KG                    Taille 52
poids au 20/05/10  79.7plus de 31 kg de perdus       pantalon t.44   haut taille 46
objectif   faire 75kg   fin juin

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#6 17-02-2010 22:25:25

editeur38
Membre
Lieu: Isère
Date d'inscription: 21-07-2009
Messages: 9
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Re: REPAS LEGER LE SOIR

"poids de depart au 1 dec. 2009       111kg T 52
poids au 17/02  2010                       94,5  T 46/48
objectif 1 faire 88kg fin mars
objectif 2:  arriver a 60kg d'ici l'ete"

Bonjour Axelle,

Je te félicite pour tes progrès. Ton objectif pour fin mars est
tout à fait réalisable. Par contre 60 kg en été, ce n'est pas trop ?

Combien mesures-tu, STP  ?

A bientôt,

Christian

41 Secrets pour mieux dormir !
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#7 18-02-2010 13:20:31

axelle
Membre
Date d'inscription: 18-01-2010
Messages: 67

Re: REPAS LEGER LE SOIR

non je crois pas que je fairais 60kg cet ete mais plutot  en novembre .Je mesure 1,67m

Dernière modification par axelle (18-02-2010 13:33:40)

poids de depart  1 dec. 2009   111KG                    Taille 52
poids au 20/05/10  79.7plus de 31 kg de perdus       pantalon t.44   haut taille 46
objectif   faire 75kg   fin juin

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#8 18-02-2010 14:48:53

editeur38
Membre
Lieu: Isère
Date d'inscription: 21-07-2009
Messages: 9
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Re: REPAS LEGER LE SOIR

Bonjour,

à mon avis tu devrais rester à 70/75 kilos.
Tu veux perdre beaucoup trop. Mais ce n'est que mon avis.
Le plus important c'est ce qu'en pense ton médecin.

Bonne journée,

Christian

41 Secrets pour mieux dormir !
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#9 18-02-2010 18:07:32

axelle
Membre
Date d'inscription: 18-01-2010
Messages: 67

Re: REPAS LEGER LE SOIR

ecoute je suis tres motivee pour l'instant et je maigri bien Pour d'atteindre les 60kg,  c'est pas gagne encore d'ici l'automne on verra bien

menu de ce soir

1 oeuf dur
150g d'asperges
2 coeurs d'artichauts
2 petites tomates
sauce     100g de fromage blanc brasse avec beaucoup  de la ciboulette et du persil c'est tout

poids de depart  1 dec. 2009   111KG                    Taille 52
poids au 20/05/10  79.7plus de 31 kg de perdus       pantalon t.44   haut taille 46
objectif   faire 75kg   fin juin

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#10 09-03-2010 10:55:22

Chrissoula
Invité

Re: REPAS LEGER LE SOIR

Bonjour Axelle,

Voudrais tu nous donner un exemple de tes repas de midi, ainsi que ton âge, et si tu as eu un enfant (tout ceci rentre en ligne de compte, afin d'adapter )

Je t'en remercie d'avance infiniment (j'ai besoin de conseils pour (re)commencer après moultes régimes, mon organisme tout entier bloque)

#11 09-03-2010 12:06:42

axelle
Membre
Date d'inscription: 18-01-2010
Messages: 67

Re: REPAS LEGER LE SOIR

J'ai 59 ans  je fais de l'hypothyroidie( levothyrox 75) pourtant mais ca marche quand meme

matin un bol(1/2l de cafe noir) sans sucre des fois 100g de lait

midi   300g de legumes 
         120g de poisson, ou viande blanche mais c surtout poisson et 1 fois par semaine du foie
          1 yaourt

soir   300g de legumes soupes purees, ou vapeur j'y ajoute plein d'aromates
        1 oeuf dur ou 120 g de poisson ou 1 t de jambon maigre
        100g de compote maison, ou 1 yaourt

a 4 h une petite pomme si j'ai faim

voila
on peut se motiver si tu veut Moi j'affiche tout les jours mon poids mais bon en ce moment

poids de depart  1 dec. 2009   111KG                    Taille 52
poids au 20/05/10  79.7plus de 31 kg de perdus       pantalon t.44   haut taille 46
objectif   faire 75kg   fin juin

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#12 03-06-2010 14:49:00

emma365
Membre
Date d'inscription: 03-01-2010
Messages: 7
Site web

Re: REPAS LEGER LE SOIR

Un peu draconien ton régime non?

http://www.pharmacie365.com/

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